Es ist nur wenig bekannt, dass mit den Wechseljahren (Menopause) und beginnend bereits in der Perimenopause (ab 45 Jahren) eine existenzielle Stoffwechseländerung einhergeht, die ohne Ernährungsanpassung zu einer drastisch schlechteren gesundheitlichen Situation führen kann. Davon sind Frauen und auch Männer ab 45 Jahren betroffen. Resistentes Übergewicht, Schlafstörungen, Allergien, Gereiztheit, Entzündungen und Anfälligkeit für Arthritis sind nur einige dieser Schattenseiten, die mit Fasten und durch gezielte Ernährungsumstellung vermieden bzw. stark gelindert werden können. Fette und Zucker zum Beispiel werden ab der Lebensmitte vom Körper gänzlich anders verwertet als in jungen Jahren – Fasten für Menschen in der Lebensmitte erfordert daher einen gänzlich anderen Fokus als Fasten für junge Erwachsene. Auch Schmerzen in den Gelenken, Brainfog und psychische Verstimmungen sowie Schlafstörungen gehen mit dieser Umstellung oft einher. Bei manchen Menschen kommt es kaum zu Problemen, andere sind in mehreren Bereichen mehr oder minder stark betroffen. Jeder Mensch reagiert hier einzigartig, daher gibt es keine standardisierten Methoden, die allen gleich gut helfen.

Sorgfältige Diagnostik mit individueller Ernährungs- und Bewegungsempfehlung kann daher mit natürlichen Mitteln und gezielter Anwendung bestimmter Techniken ein großes Plus an Lebensqualität und Gesundheit bewirken.